眼花可能由多种营养素缺乏或眼部健康问题引起，常见于维生素A、叶黄素、维生素B族、钙、Omega-3脂肪酸等缺乏，或用眼过度、眼部疾病、年龄增长等因素。
维生素A缺乏：维生素A是视网膜感光细胞正常功能的关键营养素，缺乏会导致夜盲症、眼干、畏光。应增加动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物摄入。
叶黄素与玉米黄质缺乏：这两种类胡萝卜素能过滤蓝光、保护黄斑，缺乏易引发黄斑病变。深绿色蔬菜（如羽衣甘蓝）、玉米、蛋黄是优质来源。
维生素B族缺乏：尤其是维生素B12和叶酸，缺乏可能导致视神经损伤。全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含B族维生素。
钙与Omega-3脂肪酸不足：钙不足影响眼内压调节，Omega-3脂肪酸缺乏可能引发干眼症。乳制品、深海鱼类（如三文鱼）、坚果可补充相关营养素。
特殊人群注意：老年人应定期检查视力，避免过量补充脂溶性维生素；长期用眼人群需每20分钟远眺放松；糖尿病患者需严格控制血糖以预防视网膜病变。
