脚扭伤后应遵循"PRICE"原则处理，即保护（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation），并在48小时内完成初步处理，后续根据恢复情况逐步增加活动。
受伤后立即停止活动，避免负重，可采用冰敷（每次15~20分钟，间隔1~2小时）减轻肿胀和疼痛，同时抬高患肢至高于心脏水平，必要时使用弹性绷带适度加压包扎，24~48小时后可改为热敷促进血液循环，一般3~7天可恢复。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限但无畸形）：
需在受伤后48小时内严格制动，避免行走或负重，冰敷需持续进行，每次20分钟，每天3~4次，可配合医用弹性绷带加压包扎（注意松紧适度，防止影响血液循环），并抬高患肢至心脏水平以上，必要时使用拐杖辅助行走，若疼痛剧烈可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状，通常需1~2周恢复。
重度扭伤（严重肿胀、畸形、无法活动）：
应立即就医，通过影像学检查排除骨折或韧带撕裂，治疗以休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢为主，可能需要石膏固定或手术治疗，恢复期较长，需遵医嘱进行康复训练，同时注意避免过早负重导致二次损伤，特殊人群如老年人、糖尿病患者恢复时间可能延长，需加强血糖控制和定期复查。
特殊人群注意事项：
儿童及青少年骨骼和韧带发育尚未完全，扭伤后需更严格制动，避免剧烈运动，恢复期应加强关节周围肌肉力量训练；孕妇因身体重心改变，扭伤后需格外注意避免摔倒，建议及时就医并避免使用影响胎儿的药物；老年人因骨质疏松风险高，扭伤后应优先排查骨折可能，康复期间需注意营养补充和预防深静脉血栓。
