腰间盘突出可通过保守治疗（如药物、理疗）、手术治疗（如髓核摘除术）及康复锻炼缓解，多数患者经规范干预可改善症状。
保守治疗：适用于症状较轻者，可采用非甾体抗炎药缓解疼痛，结合热敷、牵引等理疗促进局部血液循环。需注意避免久坐、弯腰负重，日常可进行小燕飞等核心肌群训练。
手术治疗：若保守治疗无效且神经压迫严重，可考虑手术。术后需佩戴支具保护，逐步恢复活动能力，老年患者需评估手术耐受性。
特殊人群注意：孕妇需优先非药物干预，避免药物对胎儿影响；糖尿病患者需控制血糖稳定，降低术后感染风险；青少年应加强腰背肌锻炼，预防复发。
康复管理：康复期需坚持规律锻炼，避免剧烈运动。长期伏案工作者每30分钟起身活动，选择硬板床并保持正确坐姿，减少腰椎压力。
