孕妇可以适量食用蛤蜊，但需满足以下条件：孕中晚期（13周后）且无过敏史，每周不超过2-3次，每次不超过100克，避免生食或未彻底煮熟的情况。
- 营养优势：蛤蜊富含DHA、钙、铁及优质蛋白质，有助于胎儿神经系统发育及预防孕期缺铁性贫血。
- 过敏风险：对海鲜过敏者禁用，有家族过敏史者需提前咨询医生，初次食用建议从小剂量开始观察反应。
- 安全烹饪：必须彻底煮熟（中心温度达75℃以上），避免生食刺身、醉蟹或未熟透的贝类，以防寄生虫感染。
- 汞含量考量：选择小型蛤蜊（如文蛤、花蛤），其汞含量通常低于大型肉食性鱼类，减少环境污染物摄入风险。
温馨提示：孕期饮食需均衡，若有甲状腺疾病（如甲减），需注意蛤蜊含碘量（约100克含碘80-100μg），建议与医生沟通调整饮食计划。
