发布于 2026-03-13
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马鞍山市妇幼保健院 产科
哺乳期可以吃冬枣。冬枣中含有较为丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及其他微量元素,哺乳期女性适量食用可以补充营养,提高身体素质,还能在一定程度上加强乳汁的营养,有助于婴幼儿的生长发育。冬枣中的水分比较丰富,哺乳期女性食用还能使得乳汁充沛;此外,冬枣含有膳食纤维可以促进消化吸收,缓解便秘症状。但是冬枣是凉性的,所以食用冬枣要适量,避免导致腹痛腹泻等肠胃不适症状。