血压是否正常需结合年龄、测量时间及多次结果判断。正常成人静息血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。单次测量异常不代表患病，需多次测量确认。
一、成人血压分类
- 正常血压：收缩压90~130mmHg且舒张压60~80mmHg。
- 正常高值：收缩压130~139mmHg或舒张压80~89mmHg，需定期监测。
- 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需就医明确诊断。
二、特殊人群注意事项
- 老年人：收缩压可略高至150mmHg以下，避免降压过快导致脑供血不足。
- 孕妇：需关注孕中晚期血压变化，出现≥140/90mmHg需警惕妊娠高血压。
- 糖尿病患者：血压控制目标更严格，建议<130/80mmHg，降低并发症风险。
三、测量建议
- 安静休息5~10分钟后测量，坐位测量上臂血压，袖带大小需适配臂围。
- 每周至少测量1~2次，记录数据便于医生评估。
- 避免情绪激动、吸烟、饮酒后立即测量，确保结果准确性。
四、生活方式干预
- 低盐饮食（每日盐摄入<5g），控制体重，规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）。
- 减少熬夜，保持情绪稳定，避免长期精神紧张。
- 高血压患者需优先通过非药物干预3~6个月，无效则遵医嘱用药。
血压异常需综合判断，建议结合自身情况定期监测，必要时咨询专业医疗机构。
