孕妇可以适量食用生花生米，无过敏或特殊禁忌者建议每天不超过10颗。
无过敏体质且无特殊病史的孕妇：生花生米富含蛋白质、维生素E及膳食纤维，适量食用可补充营养、缓解便秘。但需注意充分咀嚼，避免呛咳风险。
有过敏史或家族过敏史的孕妇：首次食用时建议少量尝试，观察是否出现皮疹、腹痛等过敏反应。若有过敏史，应避免食用，以防引发严重过敏反应影响母婴健康。
消化功能较弱或有妊娠糖尿病的孕妇：生花生米热量较高，过量食用可能加重肠胃负担或影响血糖控制。此类孕妇应控制摄入量，选择水煮或烤熟的花生，减少油脂摄入。
孕期需注意食用方式：避免食用霉变花生米，以防黄曲霉毒素中毒。同时，整颗食用时需注意安全，防止呛噎，建议研磨成花生酱或打碎后食用，更易消化且降低风险。
