肩周炎（肩关节周围炎）通常在3~6个月内通过综合干预可逐步恢复，核心治疗包括非药物干预与必要药物辅助。以下是分情况的科学应对策略：
一、急性期（疼痛肿胀明显期）
以休息与抗炎止痛为主，避免肩关节负重活动。可短期使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需注意药物禁忌与副作用，特殊人群（如孕妇、胃溃疡患者）应谨慎选择。
二、亚急性期（疼痛缓解期）
重点开展关节活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习，每日坚持20~30分钟，避免过度拉伸导致二次损伤。同时可配合物理治疗（如超声波、热敷）促进局部血液循环。
三、慢性期（功能恢复关键期）
强化肩关节肌力训练，如使用弹力带进行抗阻训练，逐步增加负荷。对保守治疗无效或关节粘连严重者，需在专业医师评估后考虑关节镜手术松解。
四、特殊人群注意事项
老年人需注意预防跌倒，训练时家属应陪同；糖尿病患者需控制血糖稳定，避免因神经病变影响恢复；哺乳期女性优先选择物理治疗，减少药物对婴儿影响。
治疗全程需避免盲目推拿或剧烈运动，若症状持续加重或超过6个月无改善，应及时就医排查肩袖损伤等其他病变。
