治疗脂肪肝最好的方法是综合干预，核心为3-6个月内通过生活方式调整（如减重5%-10%）、营养管理（控制精制糖和反式脂肪）及规律运动，多数患者可逆转轻度脂肪肝。
一、单纯性脂肪肝（无炎症/纤维化）
优先非药物干预：每日运动≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每周5次；控制总热量摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），减少饱和脂肪（如肥肉）。
二、非酒精性脂肪性肝炎（NASH）
需药物联合干预：在医生指导下使用保肝药物（如多烯磷脂酰胆碱），同时严格控制体重（每月减重1-2kg），避免肝毒性药物（如某些抗生素、降脂药）。
三、特殊人群注意事项
儿童：需家长监督，控制高糖零食，保证每日1小时户外活动，避免快速减重。孕妇：优先通过饮食调整（增加蛋白质、减少油炸食品），产后6周复查肝功能。糖尿病患者：优先管理血糖（糖化血红蛋白＜7%），配合二甲双胍（需医生评估）。
四、监测与随访
每6个月复查肝功能、肝脏超声，若出现乏力、黄疸等症状，立即就医。避免自行停药或过度节食，防止病情反复。
