厌食需分情况处理，短期可通过调整饮食结构、增加运动改善，长期或伴随躯体疾病者需专业干预。
- 生理性厌食（如青春期、术后恢复期）：
多因激素变化或代谢需求调整，建议每日摄入30%优质蛋白（如鸡蛋、鱼类），餐后1小时进行15分钟轻度运动（如散步），持续2周无改善需就医。
- 心理性厌食（如压力、情绪障碍）：
与负性认知有关，可尝试正念呼吸训练（每日5分钟）配合"食物日记"记录进食时长与感受，严重者需精神科评估。
- 病理性厌食：
需排查消化系统疾病（如胃炎）或内分泌异常（如甲状腺功能减退），儿童需警惕微量元素缺乏（如锌缺乏），建议优先完成血常规、甲状腺功能等基础检查。
- 特殊人群干预：
儿童需避免零食干扰正餐，采用"分餐制"；孕妇需增加叶酸摄入；老年人建议少食多餐，每餐热量控制在300~400千卡，避免高油高糖食物。
