备孕期间服用叶酸主要作用是预防胎儿神经管畸形，还能降低其他出生缺陷风险，通常建议孕前3个月至孕早期3个月持续补充。
预防胎儿神经管畸形：神经管畸形如脊柱裂、无脑儿等，叶酸参与神经管发育关键步骤，缺乏会导致胚胎发育异常，研究证实孕前补充叶酸可使风险降低50%~70%。
降低其他出生缺陷风险：叶酸对唇腭裂、先天性心脏病等也有一定预防作用，同时有助于改善卵子质量，提高受孕成功率。
特殊人群注意事项：高风险人群（如糖尿病、肥胖、有不良孕产史者）需在医生指导下适当增加剂量，但过量补充（每日超过1000μg）可能掩盖维生素B12缺乏症状，影响神经系统健康。
补充方式建议：优先通过天然食物（如绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果）摄入叶酸，不足时可服用叶酸制剂（推荐剂量为每日0.4mg），避免与大量咖啡因、酒精同服，影响吸收。
