判断自己怀孕可通过月经推迟7天以上+早孕试纸阳性+基础体温持续升高初步确认，确诊需就医检查血HCG或超声。
月经推迟后的自我检测
月经规律者，若超过预期经期7天仍未来潮，可使用早孕试纸检测晨尿，结果阳性提示怀孕可能。试纸检测的准确率约85%~95%，建议选择正规品牌并严格按说明书操作。
基础体温监测
备孕女性可记录基础体温，排卵后体温通常升高0.3~0.5℃并持续14天以上，若月经推迟伴随体温持续升高，可能提示怀孕。
临床症状辅助判断
怀孕早期可能出现乳房胀痛、恶心呕吐、尿频、疲劳等症状，但个体差异较大，不能仅凭症状确诊。
就医检查确认
若试纸阳性或月经推迟10天以上，建议到医疗机构检查血人绒毛膜促性腺激素（HCG），或孕6周后进行超声检查，以明确妊娠状态及排除宫外孕。
特殊人群注意事项
月经不规律者建议结合血HCG和超声结果判断；有流产史或高危因素者，应尽早就医监测胚胎发育。检测结果异常或有腹痛、阴道出血等症状，需立即就诊。
