便秘是指排便频率显著降低、粪便干硬或排便困难，持续时间通常达到2周及以上的消化系统常见问题，其成因涉及饮食、生活习惯、药物及病理因素等。
导致便秘的主要类型包括慢传输型便秘，常见于久坐不动、膳食纤维摄入不足者，因肠道蠕动缓慢引发；出口梗阻型便秘，多见于盆底肌协调障碍人群，排便时肛门肌肉无法正常放松；混合型便秘则兼具两种类型特点，老年人因肠道功能衰退、肌肉松弛易高发。
儿童便秘常与饮食不均衡（如缺乏蔬菜、饮水量不足）、排便习惯未养成相关，长期忽视可能影响生长发育；孕期女性因激素变化和子宫压迫肠道，约30%会出现便秘；老年人因肠道肌肉弱化、活动量减少、药物副作用（如钙通道阻滞剂）更易发生。
非药物干预是首选方式，包括增加膳食纤维（如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜）、每日饮水1500~2000毫升、规律运动（如快走、瑜伽）及建立定时排便习惯。药物治疗需在医生指导下使用乳果糖、聚乙二醇等渗透性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
特殊人群需特别注意：孕妇便秘应优先通过饮食调整，避免自行用药；婴幼儿便秘禁用刺激性泻药，可尝试顺时针按摩腹部；糖尿病患者需控制血糖波动，避免因神经病变加重便秘；长期卧床者可在医生指导下使用胃肠动力药。
