高血压标准数值为:正常血压收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg;高血压1级收缩压140~159mmHg或舒张压90~99mmHg;高血压2级收缩压≥160mmHg或舒张压≥100mmHg。
- 正常血压:血压持续处于此范围,心脑血管风险较低,建议保持健康生活方式,如低盐饮食、规律运动、控制体重,定期监测血压。
- 高血压1级:需优先通过非药物干预,如减少钠盐摄入(每日<5克)、增加钾摄入(多吃新鲜蔬果)、规律运动(每周≥150分钟中等强度有氧运动)、戒烟限酒,3个月后若血压未达标,应就医评估是否需药物治疗。
- 高血压2级及以上:需立即启动生活方式干预,同时尽快就医,由医生评估是否需药物治疗,药物选择需个体化,避免自行用药。
- 特殊人群:老年人(≥65岁)血压控制目标可适当放宽至150/90mmHg以下,若能耐受可降至140/90mmHg;糖尿病或慢性肾病患者,血压应控制在130/80mmHg以下,需定期监测肾功能及药物副作用。



