一般来说，成年人正常血压范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg；理想血压为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg。
一、不同人群的血压标准
- 儿童血压：随年龄增长逐渐升高，1~12岁儿童正常血压范围约为收缩压（80+年龄×2）~120mmHg、舒张压（60+年龄×1）~80mmHg，需结合年龄动态评估。
- 老年人血压：65岁以上可适当放宽至收缩压＜150mmHg，若合并糖尿病或慢性肾病，建议控制在130/80mmHg以下，避免血压过低影响器官灌注。
- 妊娠期女性：孕期血压会生理性下降，正常范围收缩压90~140mmHg、舒张压60~90mmHg，孕中晚期若血压≥140/90mmHg需警惕妊娠期高血压。
- 高血压患者：根据合并症不同，目标血压存在差异：无并发症者控制在140/90mmHg以下；合并糖尿病、心肾疾病者建议＜130/80mmHg；高龄患者（≥80岁）可控制在150/90mmHg以下，达标后逐步调整至个体化目标。
二、血压监测与管理
- 家庭自测：建议使用经过认证的电子血压计，测量前休息5~10分钟，坐位测量上臂血压，每日早晚各1次，记录数据便于就医时参考。
- 特殊注意事项：测量时避免憋尿、吸烟、喝咖啡等干扰因素，袖带尺寸需适配不同体型，肥胖者使用大袖带，儿童使用专用袖带。
三、血压异常应对
- 血压偏低：若收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg，伴随头晕、乏力等症状，需排查脱水、贫血或药物影响，及时就医调整治疗方案。
- 血压波动：短期内血压骤升（如收缩压＞180mmHg）或骤降，可能提示心脑血管急症，应立即休息并联系医生，避免自行用药。
四、预防与控制
- 生活方式干预：低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持18.5~23.9）、戒烟限酒。
- 高危人群筛查：高血压家族史、肥胖、长期精神压力大或有慢性疾病者，建议每年至少测量1~2次血压，早发现早干预。
