天天吃圣女果（小番茄）对健康有一定益处，适量食用能补充营养、促进消化，但过量或特殊人群食用可能带来不适。
好处方面：圣女果富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，维生素C有助于增强免疫力，番茄红素具有抗氧化作用，膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助维持肠道健康。
坏处方面：圣女果含有一定量的酸性物质，过量食用可能刺激胃酸分泌，对胃黏膜敏感或患有胃溃疡、反流性食管炎的人群可能引起胃部不适。此外，其含糖量相对较高，糖尿病患者需控制摄入量，避免血糖波动。
特殊人群注意事项：孕妇适量食用可补充营养，但需注意清洗干净避免农药残留；肠胃功能较弱者建议控制食用量，避免空腹食用；肾功能不全者需注意钾含量，适量食用。
食用建议：建议每日食用量控制在100~200克为宜，清洗干净后食用，避免与高钙食物同食，以免影响钙吸收。
