大便溏泄是指大便质地偏稀、不成形，排便频率增加或伴随排便不尽感，持续时间通常超过2周，可能与肠道功能紊乱、饮食因素或慢性疾病相关。
- 饮食因素相关：长期摄入生冷、油腻或刺激性食物，或乳糖不耐受、食物过敏等，可能引发肠道渗透压改变或免疫反应，导致大便溏泄。
- 肠道功能紊乱：肠易激综合征患者常因精神压力、肠道菌群失调，出现排便习惯改变，表现为溏便或腹泻交替。
- 慢性疾病影响：如慢性肠炎、胰腺功能不全、甲状腺功能亢进等，因消化酶分泌不足或肠道蠕动异常，造成大便性状改变。
- 特殊人群注意：婴幼儿消化系统发育未成熟，需避免不洁饮食；老年人消化功能减退，应减少高纤维食物摄入；孕妇需注意营养均衡，避免生冷刺激。
建议优先通过调整饮食（如清淡易消化、规律进餐）、缓解压力、补充益生菌改善肠道环境。若症状持续或伴随腹痛、便血，需及时就医排查器质性疾病。
