失眠主要表现为入睡困难（>30分钟）、睡眠维持障碍（夜间觉醒>2次或早醒）、睡眠质量差及日间功能受损（疲劳、注意力不集中等），病程通常持续>1个月。
入睡困难型失眠：躺下后30分钟以上无法入睡，常伴随焦虑、胡思乱想。年轻人因工作压力大、作息不规律更易出现，需调整工作节奏与睡前放松习惯。
睡眠维持困难型失眠：夜间频繁醒来或凌晨早醒后难以再次入睡，多见于中老年人群，与激素水平变化、慢性疾病（如高血压）或心理压力有关，需排查潜在躯体疾病。
睡眠质量差型失眠：虽能入睡但多梦、易醒，睡醒后仍感疲惫，长期熬夜、使用电子设备或不良睡眠姿势可能诱发，建议固定睡眠姿势并减少睡前蓝光暴露。
混合型失眠：同时存在入睡困难、睡眠维持障碍及质量差，常见于长期压力大、有焦虑抑郁倾向者，需结合认知行为疗法与生活方式调整，必要时在医生指导下短期使用助眠药物。
特殊人群注意事项：儿童青少年应避免睡前使用电子设备，保证充足睡眠时长；孕妇需注意调整睡姿，避免因身体不适影响睡眠；老年人群若失眠持续加重，需优先排查慢性疾病或药物影响，而非盲目使用助眠药物。
