治疗中暑最快的方法是立即脱离高温环境，通过物理降温、补充水分电解质等非药物干预措施快速降低核心体温，若症状持续需及时就医。
1. 轻症中暑（先兆/轻度中暑）
立即转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体或用风扇降温，饮用含电解质的水或运动饮料，避免单纯大量饮水。若出现头晕、乏力等症状，休息1-2小时后多数可缓解。
2. 中度中暑（热射病早期）
需快速降低核心体温至38.5℃以下，可用冰袋敷额头、颈部、腋下及腹股沟处，避免酒精擦身（可能导致寒战）。同时拨打急救电话，途中持续监测体温，若出现意识模糊、抽搐需立即就医。
3. 特殊人群注意事项
- 老年人：避免独自高温作业，随身携带防暑药，出现不适立即降温并就医。
- 儿童：禁止使用成人降温药，优先采用温水擦拭，避免冰水灌服，及时补充口服补液盐。
- 孕妇：减少户外活动，穿着宽松透气衣物，若出现恶心呕吐需立即就医。
4. 药物干预原则
仅在高热不退（≥39℃）时，遵医嘱使用对乙酰氨基酚类药物，避免阿司匹林（可能加重脱水）。用药期间需补充足量水分，防止电解质紊乱。
5. 预防措施
每日高温时段（10:00-16:00）减少户外活动，室内保持通风，随身携带藿香正气水等防暑药品，定期监测血压及心率。
