血红蛋白低（即贫血）是指血液中红细胞内血红蛋白浓度低于正常范围，成年男性<120g/L、成年女性<110g/L、孕妇<100g/L即可诊断。
生理性降低：部分人群因遗传、高原环境等因素血红蛋白基础值偏低，无明显症状无需特殊治疗。
病理性降低：
- 缺铁性贫血：最常见，因铁摄入不足或丢失过多（如慢性失血），需补铁治疗。
- 巨幼细胞性贫血：缺乏叶酸或维生素B12，表现为舌炎、手脚麻木，需补充相应营养素。
- 溶血性贫血：红细胞破坏过多，需明确病因（如自身免疫性疾病），针对性治疗。
特殊人群：儿童生长发育快易缺铁，妇女经期、妊娠期需额外补铁；老年人消化吸收差，需定期监测并调整饮食结构。
建议：若血红蛋白持续降低，应及时就医，明确病因后规范治疗。日常可多食用瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁和叶酸的食物。
