肩周炎治疗需结合病程阶段，早期以非药物干预（如物理治疗、功能锻炼）为主，中晚期可辅助药物（如非甾体抗炎药），同时需长期坚持康复训练。
早期（疼痛期，1~3个月）：以缓解疼痛和炎症为核心，可采用冷敷减轻急性期肿胀，热疗促进血液循环。推荐进行钟摆运动、爬墙训练等轻柔活动，避免过度负重。
中期（粘连期，3~6个月）：重点是恢复关节活动度，需在康复师指导下进行主动和被动拉伸训练，如使用弹力带辅助外旋练习。可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。
晚期（恢复期，6个月以上）：强化肌力训练，如使用轻量哑铃进行肩部肌群抗阻练习，配合针灸、理疗等促进局部血液循环。老年患者需注意预防跌倒，避免过度拉伸。
特殊人群注意事项：糖尿病患者需控制血糖稳定，避免因血管病变影响恢复；孕妇应在医生指导下进行低强度训练；运动员需逐步恢复运动强度，防止再次损伤。
预防建议：长期伏案工作者每小时起身活动肩部，避免受凉，注意坐姿端正，减少肩部慢性劳损风险。
