便秘持续好几天未排便，需先区分是功能性（无器质性病变）还是器质性（由疾病引起），优先通过饮食、运动等非药物方式干预，必要时咨询医生评估。
短期（3天内）：
可尝试增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜），每日饮水1500~2000ml，避免久坐，每小时起身活动5分钟。
功能性便秘（无器质性疾病）：
若调整生活方式后仍无改善，可在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
器质性便秘（由疾病引起）：
如伴随腹痛、便血、体重骤降等症状，需排查肠道梗阻、甲状腺功能减退等疾病，及时就医明确病因。
特殊人群：
老年人需注意避免用力排便，预防心脑血管意外；孕妇可在医生指导下使用乳果糖，哺乳期女性优先通过饮食调整；儿童便秘应先从增加膳食纤维和规律排便习惯入手，避免低龄儿童自行用药。
