若超过3天未排便，需先明确是否为便秘（每周排便＜3次且粪便干硬）。若仅1-2天未排便，可先通过饮食调整（增加膳食纤维、水分摄入）和运动改善；若持续3天以上，需排查是否存在器质性问题（如肠道疾病、药物副作用）。
短期功能性便秘（＜1周）：可尝试晨起空腹饮用300ml温水，每日摄入25-30g膳食纤维（如燕麦、芹菜），适度增加运动（如快走30分钟）。避免久坐，养成规律排便习惯。
长期慢性便秘（＞1周）：需就医检查排除甲状腺功能减退、肠道梗阻等疾病。优先选择渗透性泻药（如乳果糖），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。孕妇、老年人及儿童需在医生指导下用药。
特殊人群注意：糖尿病患者需控制膳食纤维总量，避免过量；孕妇可在医生建议下使用聚乙二醇4000散；哺乳期女性优先非药物干预，必要时暂停哺乳并咨询医生。
紧急情况处理：若伴随剧烈腹痛、呕吐、便血，需立即前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。
