来月经时不建议喝酒。酒精可能加重经期不适症状，如头痛、乳房胀痛和情绪波动，还可能影响肝脏代谢，增加脱水风险。
经期饮酒的潜在影响
酒精会加速血液循环，可能导致月经量增多或经期延长，尤其对月经量偏多者需格外注意。此外，酒精可能降低肝脏对雌激素的代谢能力，加重经前期综合征症状。
不同体质女性的差异
月经期间雌激素水平波动，敏感女性饮酒后更易出现恶心、呕吐等不适。有痛经史或经期偏头痛的女性，饮酒可能诱发或加重症状，建议此类人群严格避免。
特殊人群的注意事项
青春期女性身体仍在发育，肝脏代谢能力较弱，饮酒对内分泌影响更大，应避免。围绝经期女性激素水平紊乱，饮酒可能加剧情绪波动和睡眠障碍，建议减少酒精摄入。
替代建议
若需社交场合，可选择低度数饮品或用无酒精饮料替代，同时保证充足水分和清淡饮食，避免咖啡因摄入，以缓解经期不适。
