身上很痒一抓就起疙瘩，可能是荨麻疹或接触性皮炎，多数与过敏或刺激有关。若症状持续不超过24小时且反复发作，需排查诱因并对症处理。
急性荨麻疹：通常由食物、药物或感染引发，症状突发突消，风团可在24小时内消退但易反复。建议避免可疑过敏原，如海鲜、坚果等，发作时可冷敷缓解，严重时需就医。
慢性荨麻疹：病程超6周，常与免疫异常相关。需长期观察生活习惯与症状关联，如压力、运动或冷热刺激可能诱发。优先非药物干预，如规律作息、减少酒精摄入，必要时在医生指导下使用抗组胺药。
接触性皮炎：接触金属、化妆品等易触发，表现为红斑随接触部位分布。需立即脱离接触源，用清水冲洗患处，避免抓挠加重损伤。儿童应注意玩具材质安全，老年人皮肤干燥需加强保湿。
特殊人群注意：孕妇需避免使用刺激性药物，哺乳期女性建议暂停可疑食物；婴幼儿皮肤薄嫩，建议用炉甘石洗剂缓解，避免使用成人药膏；糖尿病患者易合并感染，需优先控制血糖并及时就医。
预防建议：保持环境清洁，避免宠物皮屑、花粉等；过敏体质者定期免疫监测，记录饮食与症状日记。若症状持续或伴随呼吸困难、腹痛，提示严重过敏需立即就诊。
