便秘治疗需优先非药物干预，如调整饮食结构（增加膳食纤维至25~30g/d）、每日饮水1.5~2L、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）及建立定时排便习惯。若持续2周以上无改善，可在医生指导下短期使用渗透性缓泻剂。
饮食调整：增加全谷物、蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如西梅、苹果）摄入，每日膳食纤维总量25~30g，避免过量精细加工食品。同时保证每日饮水1.5~2L，晨起空腹饮水可刺激肠道蠕动。
运动干预：每周进行≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），或每日30分钟腹部按摩（顺时针方向），促进肠道蠕动。久坐人群每小时起身活动5~10分钟。
排便习惯培养：固定每日早餐后30分钟尝试排便，避免久坐马桶（≤10分钟），排便时集中注意力，不使用手机等分散注意力。
特殊人群注意事项：儿童便秘优先通过饮食和运动改善，避免使用刺激性泻药；孕妇可在医生指导下使用乳果糖；老年人需注意药物（如钙剂、铁剂）与便秘的关联，及时调整用药方案。
药物使用原则：仅在非药物干预无效时短期使用渗透性缓泻剂（如聚乙二醇），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。12岁以下儿童禁用刺激性泻药，哺乳期女性用药前咨询医生。
