药物流产后，建议在出血停止且身体恢复良好（通常2周左右）后，可逐渐恢复轻度运动，如散步；剧烈运动需在4周后复查确认无异常再进行。
1. 基础恢复阶段（1-2周）：以休息为主，避免剧烈运动。此时子宫仍在修复，过度活动可能导致出血增多或感染风险增加，可进行简单放松活动如缓慢走动，每次不超过10分钟，每日2-3次。
2. 身体恢复良好者：若药流后出血少、无腹痛等不适，2周后可尝试轻度运动（如瑜伽、散步），每次15-20分钟，每周3-4次，逐步提升强度。运动时若出现头晕、乏力或异常出血，应立即停止并休息。
3. 特殊人群注意事项：
- 出血量大或持续者：需延长休息时间至出血完全停止（通常4周内），期间以静态恢复为主，避免任何运动，待复查确认子宫恢复正常后再逐步运动。
- 有基础疾病者（如心脏病、贫血）：建议在医生评估后制定个性化运动计划，初期以低强度活动（如慢走）为主，监测心率和身体反应。
4. 复查与运动衔接：无论恢复情况如何，药流后2周需到医院复查B超及血常规，确认无残留或感染后，再根据医生建议开始运动。恢复期间应注意保暖，避免劳累，保持外阴清洁，减少感染风险。
