补肝需根据体质、症状及病程选择，常见适用于肝血不足者的中药有枸杞、当归、白芍等，而肝阴虚者可选用女贞子、旱莲草，肝郁气滞者则以柴胡、郁金为主。
肝血不足型：枸杞味甘性平，归肝、肾经，含枸杞多糖、β-胡萝卜素等，可辅助改善视疲劳、腰膝酸软，适合中老年或产后血虚人群，建议每日10~15g泡水或煮粥。
肝阴不足型：女贞子性凉味甘苦，含齐墩果酸等成分，能滋养肝肾之阴，缓解眼干、潮热，脾胃虚寒者需配伍生姜调和，用量10~15g为宜。
肝郁气滞型：柴胡味辛微苦，归肝、胆经，可疏肝解郁，现代研究表明其能调节神经递质水平，适合情绪抑郁、胸胁胀痛者，建议与白芍配伍使用。
特殊人群：孕妇及哺乳期女性使用前需咨询医师；感冒发热期间暂停服用滋补类中药；慢性病患者应在医生指导下用药，避免自行长期服用单味中药。
