50岁到60岁的人血压正常范围与普通成年人一致，即收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。若血压持续≥140/90mmHg则为高血压，需警惕心脑血管风险。
无基础疾病的普通人群：血压控制在120/80mmHg左右为宜，可降低中年后心血管事件发生率。
合并糖尿病或肾病者：建议将血压控制在130/80mmHg以下，以延缓靶器官损害进展。
有高血压家族史者：需更严格监测血压，日常应减少钠盐摄入（每日＜5g），规律运动，避免肥胖。
血压波动较大者：建议家庭自测血压，记录早晚数据，及时就医排查继发性高血压因素。
