晚上起来小便一次是否正常，需结合年龄、饮水量、生活习惯等因素综合判断。对于成年人，若无其他不适，夜间排尿1次通常属于正常生理现象；若频繁超过1次或伴随尿量异常、排尿困难等，可能提示健康问题。
正常生理情况：部分成年人因夜间饮水较多、咖啡因摄入或膀胱敏感性增加，可能出现夜间排尿1次，若不影响睡眠质量，无需过度担忧。
特殊人群情况：婴幼儿膀胱容量小，夜间排尿1-2次属正常；老年人因前列腺增生或肾功能变化，可能出现夜间排尿增多，需关注是否伴随尿不尽等症状。
病理因素影响：糖尿病患者因多尿导致夜间饮水增加，可能出现频繁夜尿；泌尿系统感染或前列腺炎患者常伴随尿频、尿急，需及时就医检查。
改善建议：睡前2小时减少饮水量，避免摄入咖啡、酒精；白天适当增加运动量，提升膀胱功能；若症状持续，建议至正规医疗机构进行尿常规、超声等检查，明确原因后遵医嘱处理。
