孕妇发烧物理降温的方法包括温水擦浴、退热贴、减少衣物、补充水分及调节室温等，关键是避免体温过高（≥38.5℃）且需监测胎心。
温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟，通过水分蒸发带走热量，注意避免腹部、腰部等敏感区域。
退热贴：选择正规医用退热贴贴于额头，通过凝胶中水分汽化散热，每4~6小时更换一次，适合轻度发热且皮肤敏感者。
减少衣物与调节室温：穿宽松棉质衣物，保持室内温度24~26℃，湿度50%~60%，避免捂汗导致体温进一步升高。
补充水分与饮食：多喝温水、淡盐水或电解质饮料，少量多次进食清淡易消化食物，维持身体代谢平衡并促进散热。
特殊人群注意：高热持续超3天或伴随剧烈头痛、胎动异常等，需立即就医，避免自行用药；妊娠早期（前3个月）及晚期（后3个月）物理降温需更温和，防止过度刺激。
