年轻人腰椎间盘突出可采取休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方法治疗。
1.休息制动
年轻人腰椎间盘突出急性发作时，需注意休息，避免久坐、久站、弯腰劳作和剧烈运动，减少腰椎负重，防止椎间盘突出加重。必要时可卧床休息1-2周，让腰椎得到充分休息，缓解腰部疼痛和下肢麻木等症状，避免卧床过久导致肌肉萎缩。
2.物理治疗
物理治疗能快速缓解腰椎间盘突出的症状，常用的有牵引治疗、热敷、针灸、按摩等。牵引治疗可拉伸腰椎，减轻椎间盘对神经的压迫，缓解下肢麻木和疼痛；热敷、按摩能促进腰部血液循环，放松腰部肌肉，减轻肌肉紧张和疼痛。
3.药物治疗
建议遵医嘱用药治疗，常用的有塞来昔布、双氯芬酸钠、甲钴胺、维生素B12等，可抗炎镇痛、营养神经。也可外用氟比洛芬凝胶贴膏等药物，有助于缓解疼痛。
4.康复训练
康复训练能增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减少腰椎间盘突出的复发，适合年轻人长期坚持。进行小燕飞、五点支撑等训练，循序渐进，避免过度劳累，每天坚持训练，能增强腰部肌肉力量，改善腰椎功能，预防病情反复。
