跟腱炎的治疗主要包括休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、康复拉伸、支撑保护。
1、休息制动
出现跟腱炎后立即减少跑跳、登山、长时间行走等负重运动，避免反复牵拉跟腱，让发炎部位充分休息，疼痛明显时可短期减少站立时间，必要时使用拐杖辅助，防止炎症加重。
2、冷敷热敷
急性期48小时内用冷敷，每次15分钟，减轻疼痛和肿胀；慢性期或48小时后用热敷或温水泡脚，促进局部血液循环，缓解僵硬和酸痛，冷热敷时注意温度适宜，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
在医生指导下外用消炎止痛药膏或膏药，直接涂抹贴敷在疼痛部位，缓解炎症和痛感，疼痛严重时可短期口服非甾体类抗炎药，不建议长期自行用药，避免胃肠道刺激。
4、物理治疗
可到医院进行超声波、冲击波、红外线照射等物理治疗，松解粘连、减轻炎症、促进跟腱修复，冲击波对慢性跟腱炎效果较好，按疗程治疗能明显改善疼痛与活动受限。
5、康复拉伸
疼痛缓解后进行温和的跟腱拉伸，靠墙弓步拉伸小腿肌肉、踮脚放松练习，增强小腿肌肉力量，减轻跟腱负担，动作缓慢轻柔，不暴力拉伸，长期坚持可降低复发几率。
6、支撑保护
穿鞋选择后跟柔软、有缓冲、鞋底有弹性的鞋子，避免平底鞋、硬底鞋，可使用硅胶足跟垫或跟腱保护套，减少走路时的冲击力，稳定跟腱，减轻局部压力。
跟腱疼痛持续不缓解、肿胀明显、无法正常行走或怀疑跟腱撕裂时，及时到骨科或运动医学科检查，早诊断早治疗，防止发展为慢性跟腱炎或断裂。
