气血双亏严重，可以进行中药调理、饮食调养、运动养生、情志调节等。
1.中药调理
可选用八珍汤（含人参、白术、茯苓、甘草、当归、川芎、白芍、熟地）或十全大补汤，前者益气补血，后者温补气血之力更强，需在中医指导下根据体质调整剂量，避免虚不受补。
2.饮食调养
多摄入富含铁、蛋白质及维生素的食物，如红枣、桂圆、动物肝脏、瘦肉、菠菜等；可制作药膳如当归生姜羊肉汤（温中补血）、五红汤（红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖）日常饮用，忌生冷油腻。
3.运动养生
选择温和运动如八段锦、太极拳，促进气血运行；避免过度劳累，每日保证7-8小时睡眠，午间可小憩15-30分钟，帮助恢复体力。
4.情志调节
保持情绪稳定，避免焦虑抑郁耗伤气血，可通过冥想、听音乐等方式舒缓压力；适当晒太阳，每日15-20分钟，以温补阳气。
