脾肺气虚常见症状包括气短乏力、食欲不振、腹胀便溏、咳嗽痰多清稀、面色萎黄、易感冒等，多因长期劳累、饮食不节或慢性疾病耗伤所致。
脾气虚表现：以消化功能减弱为主，常见食欲不振、进食后腹胀、大便稀溏（每日2~3次或更多）、肢体倦怠，儿童可能伴有生长发育迟缓、肌肉松软；女性可能出现月经量少或淋漓不尽，男性可能伴随阴囊潮湿、性欲减退。
肺气虚表现：以呼吸功能不足为核心，表现为气短懒言、稍活动即喘息、咳嗽反复且痰液清稀色白、易感冒（每年感冒次数≥6次）、鼻塞流涕持续时间长（超过7天），老年人可能出现自汗（白天不活动也出汗）、夜尿增多。
儿童特殊注意：需特别关注生长发育指标，如身高体重增长缓慢（低于同年龄儿童平均值10%）、免疫力低下（反复呼吸道感染）、肌肉力量弱（难以完成跑跳等动作），应优先通过饮食调理（如山药粥、小米粥）和规律作息改善。
成人调理建议：可适当食用黄芪、党参等补气食材，避免生冷饮食（如冰饮、凉菜），减少熬夜及过度劳累；特殊人群如孕妇、糖尿病患者需在专业指导下调整饮食结构，感冒期间暂停滋补品。
