第一次月经肚子疼（原发性痛经）可通过非药物干预缓解，如热敷、规律作息、适度运动；若疼痛持续超过3天或伴随异常出血，需就医排查继发性病因。
- 原发性痛经（无器质性病变）：多见于青春期女性，与前列腺素分泌旺盛相关。疼痛通常在月经第1-2天出现，持续数小时至1天，可通过腹部热敷、温水泡脚、规律作息改善。
- 继发性痛经（器质性病变）：如子宫内膜异位症、子宫腺肌症等，疼痛可能随年龄或经期延长加剧，常伴随月经量增多、性交痛，需通过妇科超声、腹腔镜检查确诊。
- 药物干预：疼痛严重时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免空腹服用，胃溃疡患者慎用。青春期女性优先采用非药物方式，减少药物依赖。
- 特殊人群注意：青少年需避免生冷饮食和剧烈运动，经期前3天开始规律作息；育龄期女性若疼痛加重或伴随发热、异常分泌物，应及时就诊，排除感染或器质性病变。
- 长期管理：坚持规律运动（如瑜伽、快走）可改善盆腔血液循环，减少痛经发作；经期避免久坐，适当变换体位缓解子宫压迫。
