第一次来月经（初潮）肚子痛多为原发性痛经，通常随年龄增长、内分泌稳定后逐渐缓解，发作时可通过非药物方式缓解不适并记录经期变化。
一、轻度疼痛（疼痛评分＜4分）
可采用腹部热敷（可用热水袋或暖宝宝，温度以不烫伤皮肤为宜）促进血液循环，或轻柔按摩下腹部缓解肌肉紧张。同时饮用温红糖姜茶（适量）可辅助温暖身体，避免生冷食物刺激。
二、中度疼痛（疼痛评分4~6分）
若休息或热敷后疼痛未缓解，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬类）缓解疼痛，用药前需确认无相关药物过敏史。避免空腹服药，服药期间多饮水。
三、重度疼痛（疼痛评分＞6分）
若疼痛严重影响日常活动，或伴随头晕、恶心、面色苍白等症状，可能是继发性痛经（如子宫内膜异位症等疾病导致），需及时前往正规医院妇科就诊检查，明确病因后针对性治疗。
四、特殊人群注意事项
12~15岁初潮少女：月经周期前建议规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入，降低痛经风险。若经期疼痛持续加重，需警惕发育异常或疾病可能，建议尽早就诊。
青春期后期女性（16岁以上）：长期痛经需排除器质性病变，建议记录经期症状变化（如疼痛持续时间、伴随症状），为医生诊断提供依据。
