来月经疼痛（痛经）可通过非药物干预（如热敷、适度运动）与药物（如非甾体抗炎药）缓解，严重时需就医排查病因。
一、原发性痛经
多见于年轻女性，与子宫内膜前列腺素过高有关。非药物干预可降低疼痛强度，如规律作息避免熬夜，减少咖啡因摄入。青春期女性可通过均衡饮食（补充镁、维生素B族）改善症状。
二、继发性痛经
由疾病引发（如子宫内膜异位症、子宫腺肌症）。需通过妇科检查明确病因，药物干预以非甾体抗炎药为主，需注意避免长期滥用。有慢性病史者应优先排查器质性病变。
三、特殊人群管理
- 青少年：避免剧烈运动，可尝试瑜伽等低强度运动，经期前1周开始热敷腹部，减少生冷饮食。
- 育龄女性：若疼痛渐进性加重，伴随经量异常，需及时就医。
- 围绝经期女性：若首次出现严重痛经，需排除妇科恶性病变风险。
四、药物使用原则
非甾体抗炎药（如布洛芬）可按需服用，需注意与食物同服以减少胃刺激。对乙酰氨基酚适用于胃敏感者，避免长期连续使用。儿童痛经不建议自行用药，应优先通过生活方式调整。
五、应急处理
疼痛难忍时，可采用热水袋热敷下腹部15-20分钟，配合深呼吸放松技术。若出现晕厥、呕吐等症状，需立即就医。
