便秘是指排便次数减少(每周少于3次)、粪便干硬或排便困难,持续时间通常超过12周。
1. 功能性便秘:与肠道动力不足、饮食结构不合理(如膳食纤维摄入不足)、久坐少动等生活方式相关。老年人因肌肉松弛、肠道蠕动减慢更易发生。
2. 器质性便秘:由肠道疾病(如肠梗阻、肠道肿瘤)、内分泌疾病(如甲状腺功能减退)等引起,常伴随腹痛、体重下降等症状,需及时就医排查。
3. 药物性便秘:长期服用某些药物(如钙剂、抗抑郁药)可能影响肠道功能。用药期间出现便秘应咨询医生调整方案。
4. 特殊人群注意事项:孕妇因激素变化和子宫压迫易便秘,需增加膳食纤维和水分摄入;儿童便秘多与饮食不均衡、排便习惯不良有关,应避免长期使用刺激性泻药。
改善建议:优先通过增加膳食纤维(如全谷物、蔬菜)、每日饮水1.5~2升、规律运动(如快走、瑜伽)改善。必要时可在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂,避免长期依赖刺激性泻药。



