宫寒的治疗方法有食疗、防寒保暖、艾灸治疗、中药治疗等。
1.食疗
遵循“寒则热之”原则，日常多食温性食物，如羊肉、桂圆、红枣等，烹饪时加葱、姜、花椒等温热调料。可常喝红糖姜茶驱寒暖宫，或食用当归生姜羊肉汤等药膳，温经散寒、补益气血，改善小腹冷痛、手脚冰凉等虚寒症状，忌生冷寒凉食物。
2.防寒保暖
日常注意腹部、腰部及脚部保暖，避免穿露脐装、短裙，经期可用热水袋热敷小腹。避免长时间处于寒冷环境，不洗冷水澡、不喝冷饮，减少寒邪侵袭。规律作息、适度运动，促进气血运行，增强阳气，辅助改善宫寒状态。
3.艾灸治疗
选取命门、神阙、中极、子宫等穴位进行艾灸，每次15-20分钟，以局部皮肤微红且无灼痛感为宜。艾灸能通过温热刺激疏通经络、温补肾阳，驱散子宫寒气，尤其适合虚寒型宫寒者。经量过多时暂停艾灸，需在专业指导下操作。
4.中药治疗
实寒者因外感寒邪所致，需温化寒湿、行气活血，常用桂枝茯苓丸等方剂；虚寒者由肾阳不足引发，需温肾助阳、暖宫散寒，可选用艾附暖宫丸等。中药治疗需经中医师辨证后用药，根据个体差异调整方剂，从根本上改善宫寒体质。
