宫寒可通过温热性质食物、避免生冷寒凉食物、注意保暖、适度运动、艾灸等方法解决。
1.温热性质食物
多吃一些温热性的食物，如桂圆、核桃、羊肉等。桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，从中医角度对于宫寒有一定的调理作用，现代医学研究也表明其富含多种营养成分。
2.避免生冷寒凉食物
减少食用生冷的食物，像冰淇淋、冷饮、生鱼片等。过多食用生冷寒凉食物会损伤人体阳气，加重宫寒的症状。
3.注意保暖
尤其是腰腹部和脚部的保暖。在寒冷的季节，要及时增添衣物，避免受寒。脚部是人体离心脏较远的部位，容易受寒，穿暖和的鞋子和袜子很重要。
4.适度运动
慢跑可以促进全身的血液循环，增强身体的代谢能力，对改善宫寒有帮助。瑜伽中的一些体式，如拜日式等，能够调节身体的气血运行，缓解宫寒引起的不适。
5.艾灸
关元穴是人体的强壮要穴，具有培补元气、温肾壮阳的作用；气海穴能补气助阳、调经固经；子宫穴可以调理子宫的气血。通过艾灸这些穴位，能够温暖子宫，改善宫寒的状况。
还可在中医的指导下服用一些温经散寒的中药方剂，如艾附暖宫丸等。艾附暖宫丸由艾叶、香附、当归、川芎等药物组成，具有理气补血、暖宫调经的功效。
