膝盖筋膜炎主要表现为膝盖周围持续性酸痛、活动时加重,休息后缓解,可能伴随局部压痛或轻微肿胀。治疗以非药物干预为主,如休息、拉伸、物理治疗,必要时可使用非甾体抗炎药。
急性发作期:应立即停止剧烈活动,采用冰敷减轻炎症,每次15-20分钟,每日3-4次,避免膝盖负重。
慢性期管理:需进行规律的肌肉拉伸训练,增强膝关节周围肌群力量,如直腿抬高、靠墙静蹲等,改善局部血液循环。
药物治疗:疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药,如布洛芬,但需注意胃肠道刺激,有胃溃疡或肾功能不全者慎用。
特殊人群提示:孕妇、哺乳期女性及儿童应优先通过物理治疗缓解症状,避免药物使用;老年人需注意关节退变合并筋膜炎的情况,建议在骨科医生指导下进行康复训练。
预防措施:运动前充分热身,避免突然增加运动强度,选择合适的运动鞋,控制体重以减轻膝关节负担。



