膝关节术后康复训练分三个阶段：术后1~2周以消肿止痛为主，进行踝泵、直腿抬高训练；术后3~6周强化肌力，开展膝关节屈伸、股四头肌等长收缩训练；术后7周~3个月恢复关节功能，加入平衡训练、步态训练。
术后1~2周消肿止痛训练：重点进行踝泵运动（每小时10~15次，每次10~15秒）和直腿抬高（每次保持5秒，每天3组），避免肌肉萎缩。特殊人群如糖尿病患者需注意血糖监测，训练后及时补充水分。
术后3~6周肌力强化训练：采用膝关节CPM机辅助屈伸（角度控制在0~90°），结合股四头肌等长收缩（每次10秒，重复20次）。老年患者建议在康复师指导下进行，避免过度劳累。
术后7周~3个月功能恢复训练：进行平衡垫单腿站立（每次30秒，每天2组）、渐进式步态训练（从助行器过渡到手杖）。肥胖患者需控制训练强度，防止关节负荷过大。
注意事项：训练中若出现关节肿胀、疼痛加剧，应立即停止并咨询医生。康复过程需循序渐进，每周增加训练量不超过10%。
