后背部肌肉筋膜炎治疗方法包括非药物干预（如物理治疗、运动康复）、药物治疗（如非甾体抗炎药）及生活方式调整，具体需根据病情严重程度和个体差异选择。
非药物干预：急性期以休息、冷敷（疼痛48小时内）或热敷（48小时后）缓解局部炎症；慢性期可采用物理治疗如超声波、冲击波治疗促进组织修复；运动康复重点强化背部肌群（如核心肌群训练）和拉伸放松紧张肌肉，需循序渐进避免过度疲劳。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但长期使用需遵医嘱，有胃肠道疾病、肝肾功能不全者需谨慎选择；局部疼痛可外用止痛药膏或贴剂，注意皮肤过敏风险。
生活方式调整：避免久坐久站，保持正确坐姿站姿，使用符合人体工学的座椅和床垫；工作间隙定时活动，避免长时间弯腰负重；肥胖者需合理减重以减轻背部负荷，同时注意保暖，避免受凉诱发疼痛。
特殊人群注意事项：孕妇应优先采用非药物干预，避免药物对胎儿影响；老年人需在医生指导下进行康复训练，防止跌倒；糖尿病患者需控制血糖稳定，促进局部组织修复。
