胳膊肌肉拉伤的典型症状包括受伤瞬间的刺痛感、局部肿胀或淤青、活动受限（如无法抬臂或弯曲肘部），以及按压痛。症状程度与损伤程度相关，轻度拉伤可能仅在活动时轻微疼痛，重度拉伤可能伴随明显肿胀和肌肉无力。
轻度拉伤（Ⅰ度）：肌肉纤维轻微损伤，表现为局部轻微疼痛、按压时不适，活动基本正常但可能有发力时的不适感，症状通常在数天内缓解。
中度拉伤（Ⅱ度）：肌肉纤维部分撕裂，疼痛较明显，局部肿胀或轻微淤青，活动时疼痛加剧且幅度受限，需1~2周恢复，可能伴随肌肉僵硬。
重度拉伤（Ⅲ度）：肌肉纤维大部分或完全撕裂，受伤时可能有“撕裂感”，局部明显肿胀、淤青范围扩大，受伤部位无法活动，需及时就医处理，恢复时间可能超过3周。
特殊人群注意事项：儿童因肌肉发育不完全，拉伤后恢复较慢，应避免剧烈运动；老年人肌肉弹性差，拉伤后需加强休息，减少二次损伤风险；运动员需在完全恢复后逐步恢复训练，避免过早高强度运动导致反复拉伤。
非药物干预建议：受伤后48小时内冷敷（每次15~20分钟，每日3~4次）减轻肿胀；48小时后热敷促进血液循环；受伤后适当制动，避免加重损伤；恢复期可进行轻柔拉伸和渐进式力量训练，促进肌肉修复。
