发烧无药时，可通过物理降温（温水擦浴、退热贴）、补充水分（少量多次）、环境调节（通风、适宜温度）等非药物方式缓解，体温≥38.5℃且伴随不适时，需及时就医。
- 温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发散热，避免酒精擦浴（可能刺激皮肤并经皮肤吸收）。婴幼儿禁用酒精，可用温湿毛巾轻擦额头、颈部。
- 退热贴：贴于额头或颈部大血管处，通过凝胶降温，持续时间约4~8小时，不影响皮肤呼吸，适合低龄儿童及对药物敏感者。
- 补充水分：少量多次饮用温水或淡盐水，避免脱水。婴幼儿可适当增加母乳或配方奶喂养，避免强迫饮水引发呕吐。
- 环境调节：保持室内通风（避免直吹），温度控制在24~26℃，湿度50%~60%。穿衣以宽松透气为主，避免捂汗，尤其高热时减少衣物利于散热。
- 特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性优先物理降温，避免阿司匹林等禁忌药物；糖尿病患者降温时监测血糖，避免低血糖风险；慢性病患者（如心脏病、肾病）若出现持续高热（超过3天），需立即就医。
