发烧时若无药物，可优先采用物理降温（如温水擦浴、减少衣物），同时补充水分。若体温持续超38.5℃或伴随不适，建议及时就医。
一、物理降温法
温水擦浴（水温32~34℃）擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟，避免酒精擦浴。减少衣物，保持室内通风（24~26℃），利于散热。
二、补充水分与饮食
多喝温水、淡盐水或口服补液盐，防止脱水。可进食清淡易消化食物（如粥、面条），少量多次摄入，避免加重肠胃负担。
三、特殊人群注意
婴幼儿（6个月以下）禁用药物退热，物理降温需用温水，避免捂汗；老年人或慢性病患者（如心功能不全）需密切监测体温，避免快速降温引发不适。
四、就医指征
若出现持续高热（超39℃）、抽搐、呼吸困难、剧烈头痛或呕吐，或发烧超3天无缓解，应尽快前往医疗机构，由专业人员评估并对症处理。
