发烧无药时，可通过物理降温（温水擦浴等）、补充水分、保证休息等非药物方式缓解，通常体温低于38.5℃且无严重不适时，优先选择非药物干预，特殊人群需谨慎操作。
温水擦浴：用32~34℃温水擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭时间控制在10分钟内，避免受凉。婴幼儿皮肤娇嫩，建议缩短擦拭范围至四肢，水温接近体温即可。
补充水分：多喝温水、淡盐水或口服补液盐，少量多次饮用，防止脱水。脱水会加重发热不适，尤其婴幼儿、老年人及慢性病患者需密切观察尿量变化。
环境调节：保持室内通风，温度控制在24~26℃，湿度50%~60%。避免过度包裹衣物，选择宽松透气的棉质衣物，利于散热。
休息与饮食：保证充足睡眠，避免剧烈活动。饮食以清淡易消化为主，如粥、面条等，补充维生素C（如橙子、猕猴桃）增强免疫力。
特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及慢性病患者（如心脏病、糖尿病）需密切监测体温，若出现持续高热（超过39℃）或伴随剧烈头痛、呼吸困难等症状，应及时就医。
