在家发烧无药时，可优先采用物理降温与补水等非药物干预，同时密切观察体温变化及伴随症状，若出现持续高热或严重不适，需及时就医。
1. 体温＜38.5℃且无明显不适
优先选择物理降温：用温水（32~34℃）擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭时间10~15分钟，避免酒精擦浴；适当减少衣物，保持室内通风（温度24~26℃）；多饮温开水或淡盐水，促进代谢。
2. 体温38.5~39℃伴轻微不适
可使用退热贴辅助降温，贴于额头或颈部，每4~6小时更换一次；继续温水擦浴，避免受凉；若因发热影响睡眠，可采用侧卧睡姿，用凉毛巾轻敷额头，减少夜间体温波动。
3. 特殊人群（婴幼儿、老年人、孕妇）
婴幼儿（6月龄~3岁）：优先减少衣物，用温水擦拭颈部、腋窝等部位，避免使用酒精或冰水；3岁以上儿童可使用退热贴；孕妇：避免自行服用药物，可用温湿毛巾擦拭四肢，避免捂汗，保持室内空气流通。老年人：密切监测体温，每2~4小时测量一次，若出现精神萎靡或呼吸急促，及时联系社区医疗点。
4. 持续高热（≥39℃）或伴随严重症状
若体温持续超过39℃且物理降温无效，或出现呼吸困难、剧烈头痛、抽搐、意识模糊等症状，需立即联系亲友协助送医，途中用冰袋（裹毛巾）放置颈部降温，避免高热惊厥或脑损伤。
