脾虚多因先天不足（如婴幼儿时期脾胃发育未完善）、饮食不节（长期暴饮暴食或节食）、过度劳累（如长期精神紧张或体力透支）、久病体虚（如慢性疾病耗伤脾胃）或情志失调（长期忧思郁结影响脾胃运化）导致。
饮食不规律：长期暴饮暴食或节食，会打乱脾胃正常运化节奏，导致脾胃功能减弱。尤其青少年学业压力大，常因赶时间忽略正餐，易引发脾虚。
劳逸失度：过度劳累（包括体力和脑力）会耗伤脾气，长期熬夜或久坐不动也会影响脾胃气血运行。孕产妇产后身体虚弱，若未充分休养，易出现脾虚症状。
久病失养：慢性疾病如慢性腹泻、哮喘等长期消耗正气，会削弱脾胃功能。老年人脾胃功能自然衰退，加上基础疾病影响，更易出现脾虚表现。
情志失调：长期焦虑、抑郁等不良情绪会通过“肝木乘脾土”影响脾胃。职场人士因工作压力大，情绪长期紧张，易出现食欲下降、腹胀等脾虚症状。
特殊人群注意：婴幼儿脾胃娇嫩，喂养不当易致脾虚，应定时定量喂养；孕产妇需兼顾营养与休息，避免过度劳累；老年人饮食宜温热、易消化，减少生冷油腻食物摄入。
